Gợi ý top 5 món ăn dinh dưỡng cho bé trong mùa hè

Mùa hè là thời điểm thích hợp để mẹ có thể trổ tài nấu nướng, mang đến cho bé nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Bên cạnh đó, tiết trời mùa hè oi bức có ảnh hưởng rất lớn đến sự hấp thụ dinh dưỡng của bé. Để trẻ có thể phát triển toàn diện, bố mẹ cần xây dựng cho con một chế độ dinh dưỡng khoa học bằng những thực phẩm lành mạnh.

Dưới đây là những gợi ý cho mẹ những món ăn tốt cho trẻ vào mùa hè.

  1. Nước hoa quả

juice

Mùa hè, thời tiết trở nên nóng nực và oi bức, nước trái cây đặc biệt là nước dừa, nước chanh, dưa hấu là những loại quả chứa nhiều nước có tác dụng giải khát, giảm bớt cái nóng của mùa hè. Mẹ nên thường xuyên cho bé dùng mỗi ngày 1 loại quả khác nhau để bù đủ lượng nước cho cơ thể.

  1. Sữa chua

yoghurts

Sữa chua là một trong những món khoái khẩu của trẻ, không chỉ mát ngon mà còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của bé. Bạn cũng có thể thêm trái cây ưa thích của bé vào sữa chua để tạo ra hương vị thơm ngon hơn.

  1. Trứng

egg

Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất là đối với trẻ em, do đó không có gì ngạc nhiên khi trứng có mặt trong danh sách này. Thay vì là món trứng luộc truyền thống, mẹ có thể làm món trứng chiên với nấm, ăn cùng với bánh mì cho bữa sáng, đó sẽ là món ăn ưa thích của trẻ nhỏ.

  1. Bỏng ngô

popcorn

Bỏng ngô thực sự là thực phẩm lành mạnh cho trẻ em vào mùa hè, nếu như bạn có thể làm nó tại nhà. Mẹ có thể mua hạt ngô tại siêu thị, thêm một chút phô mai, muối hoặc đường và cho vào lò vi sóng là trẻ đã có ngay món ăn yêu thích. Tốt nhất chỉ nên làm số lượng ít, vừa đủ ăn để tránh lưu trữ qua ngày không tốt cho trẻ.

  1. Pancake

pancake

Để tăng cường năng lượng, hãy cho trẻ thưởng thức bữa ăn sáng vui vẻ cùng với chiếc bánh pancake với chuối cắt lát và phủ mứt dâu tây tươi hoặc bạn có thể thay thế bằng ít bơ và xúc xích. Con của bạn chắc chắn sẽ có bữa ăn sáng ngon miệng!

Hiện nay trong siêu thị cũng đã có bán sẵn bột bánh, bạn chỉ cần mua về khuấy đều với tỉ lệ nước và cho lên chảo rán là đã có thể cho bé dùng. Hoặc bạn cũng có thể tự làm bột bánh tại nhà chỉ với những nguyên liệu đơn giản: bột mì, bột ngô, trứng gà, sữa tươi, và ít gia vị muối/đường.